Mi cuenta

Un refugio donde cuidar tu esencia

Nectar Playlist

Curso online:

Volver al cuerpo

Un viaje a través de la escucha y la presencia

  • Duración recomendada: 6 semanas
  • Frecuencia recomendada: 1 vez por semana
  • Facilitadora: Clara Soul
  • Inversión en ti: 299€

Introducción

Vivimos en un mundo que nos empuja a desconectarnos: del cuerpo, de las emociones, de la experiencia sentida. Este espacio nace como una invitación a bajar el ritmo, a volver la atención hacia adentro y a reencontrarte con tu cuerpo como un lugar seguro. Durante seis semanas, te acompañaré en un viaje íntimo de autoconocimiento a través del movimiento consciente, la escucha somática y la presencia. No necesitas experiencia previa, solo apertura, curiosidad y ganas de volver a ti.

Beneficios del curso

  • Reconectar con tu cuerpo desde la escucha y la sensibilidad.
  • Regular tu sistema nervioso con prácticas accesibles y sostenibles.
  • Integrar aprendizajes somáticos y espirituales en lo cotidiano.
  • Cultivar una presencia amorosa que sostenga lo que sientes.
  • Soltar exigencias y habitarte con más suavidad.
  • Crear una base segura en ti para seguir tu propio camino.

Programa del curso

  • Semana 1 – Volver al cuerpo: bienvenida y aterrizaje.
  • Guía de bienvenida (PDF)
  • Práctica somática de reconexión corporal: estabilización y centramiento.
  • Propuesta de journaling para la semana: ¿Cómo habita mi cuerpo el presente?
  • Semana 2 – Escuchar: cuerpo y sensación
  • Clase de yoga somático: despertar la escucha interna
  • Ejercicio creativo: mapa de sensaciones
  • Semana 3 – Sentir: sistema nervioso y autorregulación
  • Práctica somática: reseteo del sistema nervioso autónomo
  • Charla sobre la teoría polivagal + tradición budista
  • Journaling: qué me calma, qué me activa
  • Semana 4 – Habitar: percepción y presencia
  • Meditación guiada: momento presente, momento maravilloso
  • Journaling: qué encuentro en el presente
  • Semana 5 – Sostener: cuando algo duele
  • Práctica restaurativa/yin: sostener el cuerpo en la incomodidad
  • Journaling: diálogo con mis partes sensibles
  • Semana 6 – Integrar: mi cuerpo como casa
  • Práctica integradora (yoga somático + movimiento libre guiado)
  • Guía de cierre: journaling final + recursos adicionales + recomendaciones para acompañarte

Preguntas y respuestas

  • ¿Necesito experiencia previa en yoga o somática?
  • No. Las prácticas están diseñadas para ser accesibles, suaves y adaptables a todos los cuerpos y niveles de experiencia.
  • ¿Cuánto tiempo necesito por semana?
  • Entre 45 minutos y 1 hora, aunque puedes profundizar más si lo deseas. La práctica es tuya y podrás avanzar a tu ritmo.
  • ¿Qué incluye exactamente el pack?
  • 5 clases de movimiento pregrabadas
  • 1 meditación guiada (audio/vídeo)
  • 1 charla teórica | Teoría Polivagal: ¿modernidad o tradición?
  • Propuestas de journaling y creatividad, para que sigas explorando durante la semana
  • Guías en PDF de bienvenida e integración final
  • Acceso durante [a determinar por Néctar Wellness]
  • ¿Cómo accedo al contenido?
  • [A determinar por Néctar Wellness]
  • ¿Puedo hacer el pack más de una vez?
  • [A determinar por Néctar Wellness]

Clara Soul

Profesora de yoga somático y meditación

Soy Clara, y sentí la llamada del yoga como un camino de regreso a mi cuerpo.
Creo profundamente en el valor de sentirse sostenida y acompañada; en el poder de la presencia, el movimiento y la quietud para volver a casa, volver al cuerpo.

Todo lo que comparto nace de una mirada somática y vivida. Para mí, el cuerpo no es solo un lugar que habitamos, sino una guía sensible, un refugio sagrado, una fuente de sabiduría y transformación.

“Volver al cuerpo” nace de este recorrido propio y compartido: un viaje suave de seis semanas para reconectar contigo desde el cuerpo, la presencia y el amor.
Una pausa en el camino para sentirte, para volver.

Mi invitación para ti sigue siendo la misma:
¿Qué pasaría si te permitieras volver a sentir?

Vuestros bonitos recuerdos sobre somática

"Después de la práctica, me liberada, con el corazón expandido y más conectada conmigo misma"
Miriam
"Las meditaciones de Clara me encantan porque nos recuerda constantemente que todo es voluntario, y no me siento forzada a ir más allá"
Blanca
"Clara me ayudó a sentir el peso de mi cuerpo en mis pisadas. Y no sentí la prisa de llegar a ningún sitio ni de querer hacer otras cosas. Terminé y disfruté, después de mucho tiempo, de ser yo en ese preciso momento"
Lucía
"Pensaba que venía solo a una actividad para desconectar pero en realidad fue mucho más. Me encontré conmigo a través del movimiento de mi cuerpo, y fue cómo el reencuentro de dos personas que a pesar de quererse mucho han permanecido alejadas demasiado tiempo... ese instante en que se miran a los ojos y sienten que por fin están juntas"
Beatriz
"Me marcó la enorme flexibilidad y propuestas distintas para cada ejercicio, para que ninguna de las participantes nos sintiéramos fuera de lugar, o incapaces de seguir la actividad. También que estuvo atenta a todas por igual, generando la sensación de ser escuchadas en un espacio de mucha seguridad"
Bea
"Gracias. Gracias por haber hecho que me sintiese tan agusto, en un sitio seguro donde poder llorar y reír cómoda"
María

Log In

THE Nectar PLAYLIST
Picture of carlanectawellnesses

carlanectawellnesses

Log In