Un refugio donde cuidar tu esencia

Yoga

¿Qué es Yoga?

El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. A través de posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, el yoga promueve la salud, la flexibilidad, la calma mental y el bienestar general. Más que una actividad física, el yoga es un estilo de vida que invita a vivir con conciencia, respeto y armonía, tanto con uno mismo como con el entorno. Ideal para personas de todas las edades, el yoga se adapta a cada nivel, permitiendo avanzar a tu propio ritmo.

Membresía online:

Camino interno

Un Camino interno creado por Carla Cuesta, profesora de Synergy Yoga.

29€/month

Empieza tu camino interno:

Pack de clases online:

Synergy Chakra Yoga V.1

Este pack es un recorrido de 4 semanas a través de los chakras, los principales centros energéticos del cuerpo. La práctica de Synergy Chakra Yoga actúa como un faro que guía el camino hacia tu mundo interior. Cada clase te conecta con un chakra específico, combinando movimiento consciente, respiración libre y enfoque en la columna vertebral. Trabajamos desde lo esencial: conceptos básicos y herramientas fundamentales para que luego sigas tu camino a tu ritmo. Una invitación a liberar tensiones, activar tu energía y profundizar en tu autoconocimiento desde el cuerpo.

Clases presenciales Synergy chakra yoga

en Malasaña, Madrid; España.

Un estilo único que fusiona la práctica de movimiento de synergy yoga, la sabiduría energética de los Chakras, el arte, la psicología y la neurociencia. Inspirado en la danza , el Qi Gong y al fisioterapia, en cada clase exploramos una tema específico para reccorrer nuestro propio camino interior, a través del movimiento fluido, respiración libre, meditación y creatividad, siempre respetando tu propio ritmo y proceso. Reconecta con tu cuerpo, tu mente, tu energía y tu esencia en cada clase.

En búsqueda del equilibrio interno

Próximamente

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¿Tienes dudas?

Estamos aquí para ti

¿Qué se trata en una sesión?

Cada sesión es un espacio íntimo para habitar el cuerpo y acompañar lo que emerge. Trabajamos con lo que esté vivo en ti en ese momento —una emoción difícil, una sensación corporal, un patrón mental o una necesidad de sostén— y lo exploramos desde una mirada somática: con presencia, escucha, y sin juicio. A través del diálogo, la escucha interna y técnicas de regulación, vamos soltando capas de tensión, reconectando con el cuerpo y cultivando una forma más amorosa de estar contigo.

Cada sesión dura 45-60 minutos y puede ser semanal o quincenal, según tu disponibilidad y lo que tu proceso necesite. La frecuencia semanal permite un ritmo más continuo y profundo, mientras que la quincenal puede ofrecer más espacio de integración entre encuentros. Lo decidimos juntas, según tu momento.

El trabajo somático necesita tiempo y seguridad para desplegarse. Por eso, el mínimo recomendado es un proceso de 4 sesiones. Este es el tiempo necesario para comenzar a establecer una relación con el cuerpo, aprender a regular el sistema nervioso y cultivar presencia interna. Idealmente, un acompañamiento de 8 sesiones permite integrar más profundamente, sostener los procesos emocionales que se abren y generar una transformación real y encarnada.

¿Por qué practicar Synergy chakra yoga?

RESPIRACIÓN LIBRE

A diferencia de otros estilos de yoga, donde se indica cuántas respiraciones hacer en cada postura, en Synergy Chakra dejamos que la respiración encuentre su propio ritmo, sin forzarla.

FOCO EN LA COLUMNA VERTEBRAL

Ponemos atención y cuidado en nuestro eje central: la columna vertebral. Según la sabiduría del yoga, los chakras —nuestros centros energéticos— se encuentran alineados a lo largo de ella.

LIBERAR TENSIÓN DEL CUERPO

No buscamos añadir tensión al cuerpo, sino liberarla. Nos apoyamos en la fisioterapia, el qi gong, la danza y la neurociencia para generar movimientos fluidos, conscientes y seguros, que nos permitan habitar el cuerpo con presencia.

LOS CHAKRAS COMO HERRAMIENTA PSICOLÓGICA DE AUTOCONOCIMIENTO

Combinamos la sabiduría energética de los chakras con la psicología y la neurociencia moderna para explorar nuestro mundo interno de forma profunda. A través de la energía, aprendemos a gestionar nuestras emociones y mejorar la relación con nosotros mismos.

El arte como vía de expresión

La pintura intuitiva y la escritura creativa terapéutica como herramientas para expresar lo que llevamos dentro. A través de estos recursos damos voz a nuestras emociones, conectamos con nuestro mundo interno y permitimos que surja lo que necesita ser reconocido y comprendido.

Carla Cuesta Prieto

Soy Carla, creadora de Néctar Wellness, profesora de Synergy de Chakras y una apasionada estudiante de psicología, especialmente del cerebro femenino. Pero, ante todo, soy mujer.

Siempre he pensado que el cuerpo femenino es una obra de arte. Nuestra capacidad creativa, tanto física como mental, nunca deja de sorprenderme.
Admiro a las mujeres, porque aunque llevamos sobre nuestros hombros el pesado peso de la sociedad, logramos avanzar manteniendo nuestra esencia.
Espero que este espacio despierte en ti el amor propio que mereces y que encuentres un apoyo donde puedas dejar de ser la cuidadora para permitirte ser cuidada, aprender a maternarte y vivir una vida plena, mirando con amor y ternura cada parte de ti.

También deseo que aquí puedas abrazar y hacer las paces con tu naturaleza cambiante, ofreciéndote herramientas para conocer mejor tu ciclo menstrual y cómo se relaciona con tu cuerpo y tus emociones.
Te invito a mirar la luna esta noche y meditar en cómo la belleza que ves en ella durante cada una de sus fases también puedes verla en ti. Aceptando, conociendo y respetando tus etapas, tus ciclos, tu ritmo y tu brillo.

Hemos estado en la sombra por demasiado tiempo; es hora de mostrar nuestra luz.

VUESTROS BONITOS RECUERDOS SOBRE YOGA

Gracias, Carla, por ser esa profesora de yoga tan especial, gracias por ser esa persona llena de luz, paz y serenidad. Gracias por tu dulzura y por haberte encontrado en mi camino. Llegaste en el momento perfecto de mi vida para enseñarme a pensar más en mí misma y a cuidar mejor mi espalda. Gracias porque el yoga que me has enseñado ha contribuido muchísimo a mi vida y a mi espalda. Gracias por preocuparte de corregir cada postura para que mi espalda no sufriera, y gracias a ti he mejorado tanto física como mentalmente. Gracias por tu dedicación y por todo lo que he aprendido en cada clase contigo. Gracias porque con cada una de tus clases me hiciste reflexionar sobre tantas cosas y me hiciste sentir tan bien, ayudándome a olvidar el dolor de espalda. Gracias por todo, de corazón. Gracias, gracias y mil gracias, profesora Carla.
Gema Leiton Soto.
¡Carla! Tus clases son un regalo para el cuerpo y el alma. Gracias a ti descubrí la Sinergia, y la manera en que la combinas con los chakras y la autoexploración me fascina. Lograste tenderme una mano a través de la pantalla cuando mi mundo estaba temblando… Tus palabras, tu guía y tu cuidado en cada detalle me permiten desconectarme del mundo exterior y estar completamente conmigo misma… y eso es algo que no he encontrado en otras clases. No importa si es en persona o en línea, donde sea, siempre haces que sea especial.
Clara Givica

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Estamos aquí para ti

¿Qué se trata en una sesión?

Cada sesión es un espacio íntimo para habitar el cuerpo y acompañar lo que emerge. Trabajamos con lo que esté vivo en ti en ese momento —una emoción difícil, una sensación corporal, un patrón mental o una necesidad de sostén— y lo exploramos desde una mirada somática: con presencia, escucha, y sin juicio. A través del diálogo, la escucha interna y técnicas de regulación, vamos soltando capas de tensión, reconectando con el cuerpo y cultivando una forma más amorosa de estar contigo.

Cada sesión dura 45-60 minutos y puede ser semanal o quincenal, según tu disponibilidad y lo que tu proceso necesite. La frecuencia semanal permite un ritmo más continuo y profundo, mientras que la quincenal puede ofrecer más espacio de integración entre encuentros. Lo decidimos juntas, según tu momento.

El trabajo somático necesita tiempo y seguridad para desplegarse. Por eso, el mínimo recomendado es un proceso de 4 sesiones. Este es el tiempo necesario para comenzar a establecer una relación con el cuerpo, aprender a regular el sistema nervioso y cultivar presencia interna. Idealmente, un acompañamiento de 8 sesiones permite integrar más profundamente, sostener los procesos emocionales que se abren y generar una transformación real y encarnada.